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Actividad Física

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SENTADILLA PARA NUESTR@S MAYORES.

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Si durante el confinamiento estáis conviviendo con personas de avanzada edad o con movilidad reducida, es esencial que también realicen Actividad Física. Mantenerse durante el mayor tiempo posible activ@ hará que los efectos negativos de esta inactividad obligada sean menores. …

HIIT con escaleras durante el confinamiento.

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Quién tiene una escalera durante el confinamiento, tiene un tesoro. Subir escaleras es uno de los mejores ejercicios que podríamos hacer para mantenernos activ@s y mejorar nuestras capacidades motoras. Podemos hacer series o implementarla dentro de un HIIT. Para las …

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