8 Semanas repletas de Hábitos Saludables para ayudarte a lograr ese equilibrio saludablemente perfecto entre lo físico, mental y emocional.

  • Alimentación.
  • Actividad física.
  • Emociones.
  • Estrés.
  • Descanso.

Y todo ello combinado con la electroestimulación Compex.

 

 

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CONOCE EL DESAFÍO WELLNEX

Post inicial con una breve descripción sobre como hay que realizar el #desafíowellnex

DESAFÍO 1. BRAZOS

Durante la primera semana los objetivos serán fortalecer brazos, despertar 10 minutos antes cada día. Y «firmar» nuestro contrato de buenos hábitos.

DESAFÍO 2. GLÚTEOS

Segunda semana destinada a fortalecer nuestro glúteo. Además intentaremos aumentar el consumo de fruta y el NEAT diario.

DESAFÍO 3. HOMBROS

Esta semana nos ocupamos de mantener fuertes los hombros. También reduciremos el consumo de productos procesados y nos dedicaremos 30 minutos de #noestoyparanadie.

DESAFÍO 4. RECUPERA

La recuperación es tan importante como el ejercicio. Esta semana aprendemos a hacerlo de manera correcta. También intentaremos controlar el picoteo entre horas y dormir 8 horas.