8 Semanas repletas de Hábitos Saludables para ayudarte a lograr ese equilibrio saludablemente perfecto entre lo físico, mental y emocional.
- Alimentación.
- Actividad física.
- Emociones.
- Estrés.
- Descanso.
Y todo ello combinado con la electroestimulación Compex.
¿Aceptas el Desafío?
CONOCE EL DESAFÍO WELLNEX
Post inicial con una breve descripción sobre como hay que realizar el #desafíowellnex
DESAFÍO 1. BRAZOS
Durante la primera semana los objetivos serán fortalecer brazos, despertar 10 minutos antes cada día. Y «firmar» nuestro contrato de buenos hábitos.
DESAFÍO 2. GLÚTEOS
Segunda semana destinada a fortalecer nuestro glúteo. Además intentaremos aumentar el consumo de fruta y el NEAT diario.
DESAFÍO 3. HOMBROS
Esta semana nos ocupamos de mantener fuertes los hombros. También reduciremos el consumo de productos procesados y nos dedicaremos 30 minutos de #noestoyparanadie.
DESAFÍO 4. RECUPERA
La recuperación es tan importante como el ejercicio. Esta semana aprendemos a hacerlo de manera correcta. También intentaremos controlar el picoteo entre horas y dormir 8 horas.