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ines_wellnex
🗣 ATENCIÓN . . Súper actividad para hacer con 🗣 ATENCIÓN . . Súper actividad para hacer con los “no tan pequeñ@s de la casa” 🧓 . . 📍Movilidad media - baja. . . . 🎯 Dasarrollo físico (caminan). . 🎯 Desarrollo psíquico (piensan). . 🎯 Desarrollo emocional ( recuerdan a las personas queridas) . . 🙌🏽 Ejercicio TOP. . . . ————————————————— . 🔜 En una zona de la casa colocamos un cartelito que ponga “mi familia” y lo dividimos en zonas (por miembros de su familia). . . 🔜 Por toda la casa, colocamos papelitos con los nombres de cada miembro de la familia. . 🔜 Le indicamos que debe colocar todos los miembr@s en la familia correspondiente y siempre de 1 en 1. . . . VARIABLES. . 🔹 Dependiendo de su grado de movilidad, ponemos más o menos difícil la zona de búsqueda (puede ser toda la casa 🏠 o sólo una habitación, pegado al suelo y así les obligamos a agacharse. En zona alta para que se estiren....). . . . 🔹 No sólo familia, podemos incluir cualquier persona de su entorno, números, objetos (y agruparlos utilidad)... lo que se nos ocurra. . . ————————————————- . Aunque os parezca una lokura 🤪 . 🏁 Caminan 🏃🏽‍♀️ . 🏁 Piensan 🧠 . 🏁 Sienten ❤️ . . ————————————————— Prueba y me lo cuentas. . También es válido para los peques 👶. . ————————————————— . #cuidandoalosmayores #saludadulta #movimiento #3edad #wellnex #wellness #ejercicio #salud #bienestar #confinamiento #encasa #yomequedoencasa
No podemos impedir tormentas ⛈, lluvias o inclus No podemos impedir tormentas ⛈, lluvias o incluso la nieve ❄️ en el mes de abril. . . Este es un tiempo para dejar de maldecir la “tormenta” y seguir remando y moviendo nuestras velas ⛵️. . . Saldremos de esta. Ninguna tormenta ☔️ es eterna. . : . #quedateencasa . #todosaldrabien . . Feliz Martes 😊 . ——————————————- . #losmartestambienexisten #motivacion # covid19 #coaching #bienestar #salud #wellnex #wellness #frases #coaching #hazquesuceda
- “ No me pises lo fregao “ 🗣 . . 15 días - “ No me pises lo fregao “ 🗣 . . 15 días de confinamiento... empiezo a hablar sola ... y además como mi madre 🤦🏽‍♀️. . . . #yomequedoencasa . #vamosquenoquedanada . . ———————————————————— . #covid_19 #encasa #humor #wellness #wellnex #coaching #coach #bienestar #salud #confinamiento
La vida no es perfecta y para muestra mi ... Bizco La vida no es perfecta y para muestra mi ... BizcoSano 🤗. . . Que ya sé que es aburrido comer verdura y es difícil competir contra un bizcocho con chocolate 🍫 . . Pero si alguien quiere una idea 💡 fácil y sencilla (y no esta del todo mala ) para comer un poquito más saludable probad hacer esto. . . 📍 Espinaca 🥬 . . 📍 Huevo 🥚 . . 📍 Leche 🥛 . . 📍 Sal 🧂 (pero de casa no... ya sabes #quedateencasa) . . 🔜 Precalienta el horno (150° aprox). . 🔜 Mezcla todos los ingredientes con la batidora e introdúcelos en un recipiente para horno. . 🔜 Mételo al durante 20-30 min. . . 🔜 Desmóldalo (mejor que yo ) y a disfrutar de otra forma de comer algo de verdura. . . Tu cuerpini te lo agradecerá 😊 . . —————————————————- . #bienestar #habitossaludables #wellnex #wellness #alimentacion #realfood #motivacion #coach #bizcochosaludable
Si no, saldrá un poco regular... Ya vale de excus Si no, saldrá un poco regular... Ya vale de excusas ! . . “Necesito salir.... mi perro 🐕 necesita moverse... sólo es peligroso para los mayores...no estoy en contacto con nadie ...salgo lo justo, a por el pan y a casa 🏠 “ . . ¿De verdad? 😱 . . Lo que más miedo me da del #coronavirus es el punto 🎯 al que hemos llegado como sociedad. . . Nos importa una mierda 💩 el resto de personas mientras a nosotr@s no nos pase nada. . . Señor@s....Esto no es un juego en el que cuando se te terminan las “vidas” puedes volver a participar...aquí las vidas se van para NO volver. . . #quedateencasa y tus excusas de 💩 TAMBIÉN . . Feliz Martes 🤗 a tod@s los que os quedáis en casa 🏠 . . ————————————————————— . #losmartestambienexisten #wellnex #wellness #motivacion #solidaridad #sentidocomun #civismo #coaching #life
Si sois de l@s que os habéis puesto a ordenar la Si sois de l@s que os habéis puesto a ordenar la ropa 👕 y debajo de ella ha aparecido una #cinta ... es una señal del #covid_19 para que la uses. . . . Ahora en serio 😒. . . Es vital para nuestro #bienestar físico, mental y emocional mantenernos activ@s. . . Y es importante que sepamos que hacer para obtener los mejores resultados. . . Aquí van algunos consejos. . . 1️⃣. Comienza caminando a un ritmo cómodo (10 min). . 2️⃣ . Sube la intensidad ritmo alegre (5 min) . 3️⃣. Baja la intensidad a ritmo cómodo (5 minutos). . 4️⃣. Repite el punto 2️⃣ y 3️⃣ entre 2 y 3 veces. . 5️⃣. Camina de forma lenta y suave. . . . Para diferenciar los ritmos.... . . 🐢 Lenta y Suave (puedes hablar y si te lo propones cantar 😀 ). . 🛋 Ritmo cómodo (puedes hablar ... pero te costaría cantar 😢) . 💃🏽 Ritmo alegre (casi no puedes hablar .... 😰). . . . —————————————————— . Si queréis más consejos sobre que hacer en cinta dejar comentario ☺️. . . —————————————————- #yomequedoencasa #covid_19 #coronavirus #mueveteencasa #salud #deporte #bienestar #wellnex #bewellnex #salud #health #wellness
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De que vas! Bitter Kas! . . ¿Quién no ha dicho e De que vas! Bitter Kas! . . ¿Quién no ha dicho esto alguna vez? . . —————————————————— . #bike #ciclismo #bicicleta #bici #ilovemybike
Con la bici de Mama al cole 🤗. . . @bh_bikes . Con la bici de Mama al cole 🤗. . . @bh_bikes . . #creahabitossaludables —————————————————— . #mueveteenbici #bikelove #bh #bike #ciclismo #alcoleenbici #bicicleta
RincONes 🚲 . . . I ❤️#bike . . . ———————————————————— . #bike #ciclismo #bici #bicicleta #cycling #cyclinglife #bikelife
¿Y tú? . ¿Cómo te mueves? . . ——————————————— . #bike #bikelife #bikegirls #ciclismo #ciclismofemenino #ciclismourbano
📍#zaragoza . . ———————————————————— #bike #ciclismo #bicicleta #ciclismourbano #bikelife
I❤️ #murchante . . . —————————————— #bike #ciclismourbano #ciclismo #bicicleta #bici
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